Wat heeft mij geholpen

Hieronder een overzicht van alles wat mij heeft geholpen.

De belangrijkste dingen:

  • Elke dag bewegen, in mijn geval heel veel wandelen. Liefst 2x per dag.
  • Met familie en naaste vrienden erover praten
  • Dankbaar zijn
  • Zelfportretten maken
  • Schrijven over wat me bezig houd
  • Alle kaartjes, kado’s en appjes van iedereen
  • Luisteren naar podcast (Kukuru)
  • Mediteren
  • Wim Hof ademhalingsoefeningen
  • Mijn bezoekjes aan Mercedes Sharrocks

Websites:

Veel gebruikt:

  • Speciale tandpasta, Weleda – Calendula tandpasta
  • Elektrische onderdeken !!
  • Elektrische voetverwarmer 😉
  • Tennisbal, voor de spierpijn in mijn bovenrug/schouder
  • Kokosolie, voor droge huid/lippen
  • Mini-trampoline (voor lymfedrainage en voor de lol)
  • Wollen thermokleding
  • Vest naast mijn bed
  • CBD druppels

Boeken:

  • Op andere gedachten – Richard Carlson
  • Moeiteloos jezelf zijn – Vera Helleman
  • De Sleutel tot Zelf-Bevrijding – Christiane Beerlandt
  • Miracle Morning – Hal Elrod
  • I Am – Susan Shumsky

Kado’s waar ik heel blij van werd:

  • ALLES ! Elk klein/groot gebaar was super, het gevoel dat iemand aan je denkt doet je heel goed

Kado’s die ik graag had willen hebben 😉

  • fruit/groenten
  • planten

Extra op letten:

  • B6, omdat ik last had van neuropathie moest ik erop letten dat ik vooral geen extra vitamine B6 nam, in de vorm van suppletie. Het zit namelijk vaak toegevoegd in supplementen.
  • Extra magnesium: hiervoor neem ik elke dag 2 koppen chocolademelk gemaakt van pure cacao met havermelk. (dus geen chocolademelk uit een pak, want daar zit vrijwel altijd suiker aan toegevoegd)

Documentaires:

  • Heal
  • Gamechangers
  • The Mind Explained

Heb je toevoegingen of tips?

Ik hoor het heel graag als je nog toevoegingen of tips hebt.
Mail dan naar: astrid@101keerbeter.nl